MES SOLUTIONS POUR T'AIDER À ATTEINDRE TES OBJECTIFS !

En 90 jours

Quentin P

Lucas m’a accompagné dans ma prise de masse et les résultats sont impressionnants : +8 kg en 4 mois ! Avant, j’avais peur de prendre “du gras”, mais son approche m’a permis de construire du muscle tout en gardant un physique propre. Ses conseils nutritionnels et son plan d’entraînement étaient parfaitement adaptés à mes objectifs. Merci Lucas pour ton suivi et ta motivation !

EN 60 jours

Alexandra B

Je n’arrivais pas à prendre de poids malgré tous mes efforts. Lucas m’a aidé à comprendre mes erreurs et à ajuster mon alimentation et mes entraînements. En 2 mois, j’ai pris 2 kg, mais ce qui me plaît surtout, c’est que je me sens plus fort et en meilleure forme. Son coaching est vraiment personnalisé et efficace. Je recommande les yeux fermés !

En 90 jours

Florent H

Avec Lucas, j’ai enfin réussi à atteindre un équilibre. J’ai perdu 7 kg de gras tout en gagnant en muscle grâce à son plan de recomposition corporelle. Ce n’est pas juste un coach : il m’a aidé à revoir complètement mes habitudes alimentaires et ma façon de m’entraîner. Aujourd’hui, je suis en bien meilleure forme, et surtout, je me sens bien dans ma peau. Merci pour ton professionnalisme !

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L'AVIS DE MES CLIENTS SUR MON ACCOMPAGNEMENT

  • Laura J

    J’ai commencé le coaching avec Lucas il y a 3 mois, et les résultats parlent d’eux-mêmes. J’ai perdu 8 kg tout en prenant du muscle, et surtout, j’ai appris à manger correctement sans me priver. Lucas est toujours là pour répondre à mes questions et me motiver. Merci pour ton énergie et ton professionnalisme !

  • Julien H

    Avant de travailler avec Lucas, je stagnais complètement. J’allais à la salle sans vraiment savoir quoi faire. Avec son plan, tout a changé : des exercices adaptés, des conseils précis, et un suivi régulier. En 2 mois, j’ai gagné en force et en confiance en moi. Je recommande à 100 % !

  • Laurence B

    Lucas ne se contente pas de te donner un plan générique. Il prend vraiment le temps d’écouter tes besoins et d’adapter son coaching à ta vie. Grâce à lui, j’ai appris à m’entraîner efficacement et à organiser mes repas pour atteindre mes objectifs sans stress. J’ai enfin trouvé une méthode qui marche sur le long terme !
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Tu as des questions ?

Quels sont les services que tu proposes ?

Coaching 1:1 personnalisé : Un plan d’entraînement et un plan nutritionnel adaptés à tes objectifs.

Plan personnalisé en ligne : Un programme clé en main sur 90 jours pour perdre du gras, prendre du muscle ou améliorer ta condition physique.

Ebooks : Des guides simples et pratiques sur la nutrition ou des routines d’entraînement.

À qui s’adresse mon coaching ?

Mon coaching est pour toi si :

  • Tu veux perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou transformer ton physique.
  • Tu débutes et ne sais pas par où commencer.
  • Tu es déjà entraîné mais tu stagnes dans tes progrès.
  • Tu cherches un suivi personnalisé et des conseils adaptés à ton style de vie.

Est-ce que je dois aller en salle pour suivre mon plan ?

Pas forcément ! Je peux créer un plan :

  • À la salle : Avec des équipements classiques (poids libres, machines).
  • À la maison : Avec des exercices au poids du corps ou du matériel minimal (élastiques, haltères).

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Les résultats varient selon ton engagement et ta régularité. Généralement :

  • Perte de poids : 1 à 3 kg par mois de manière durable.
  • Prise de masse : Environ 2 à 6 kg en 3 mois avec une approche progressive.
  • Recomposition corporelle : Les premiers changements visuels apparaissent en 4 à 6 semaines.

Quelle est la durée minimale du coaching ?

Je recommande un minimum de 3 mois pour obtenir des résultats solides et durables. Cependant, tu peux commencer avec un mois pour tester et voir si cela te convient.

Comment se déroule le suivi ?

Après ton inscription, je te fais remplir un questionnaire pour mieux comprendre tes objectifs et ton mode de vie.

Je crée un plan personnalisé (entraînement + nutrition).

On fait des points réguliers (hebdomadaires ou bihebdomadaires) pour ajuster ton plan en fonction de tes progrès.

Qu’est-ce qui différencie ton coaching des autres ?

Personnalisation : Chaque plan est adapté à ton objectif, ton niveau et ton emploi du temps.

Accessibilité : Je suis toujours disponible pour répondre à tes questions via WhatsApp ou email.

Éducation : Je t’apprends à comprendre ce que tu fais (nutrition, exercices) pour que tu sois autonome à long terme.