RÉUSSIR SA SÈCHE

Télécharge maintenant ton guide sèche - perte de poids complet !

1 3
€29,90 EUR
€59,90 EUR €29,90 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses.
Afficher tous les détails

- Contenu 100% structuré & testé

– Téléchargement immédiat

- Paiement sécurisé

- Accessible à vie

LE GUIDE COMPLET POUR RÉUSSIR TA SÈCHE :

feature-item-1

Comment structurer une sèche efficace sans tomber dans les extrêmes.

feature-item-2

Des exemples concrets de repas, collations, recettes et programmes.

feature-item-3

Des séances guidées 3x, 4x ou 5x par semaine.

feature-item-4

Adapté aux femmes & hommes, training à la maison ou à la salle, débutants à confirmés.

feature-item-5

Calculatrice gratuite automatique en ligne de votre métabolisme.

+ 900 Clients m'ont déjà fait confiance !

Vos avis :

"Je n’avais jamais réussi à tenir plus de 2 semaines sur un programme avant. Avec [Ton prénom], j’ai enfin compris comment m’entraîner efficacement à la maison, sans me prendre la tête. Il est super clair, motivant et à l’écoute. Je me sens accompagnée, pas jugée."

Sarah

32 ans

“Je pensais que je n’avais pas le temps. Grâce à ses conseils simples et ciblés, j’ai intégré 3 séances par semaine dans ma routine, sans pression. Et ça marche. En 2 mois, j’ai perdu 5 kilos, sans me priver.”

Julien

26 ans

“Je m’entraîne depuis longtemps, mais je stagnais. L’accompagnement m’a permis de re-challenger mon alimentation, mieux récupérer et surtout, garder une discipline mentale. C’est pro, précis, et humain à la fois.”

Karole

37 ans

“J’ai toujours été perdu avec la nutrition. En 4 semaines, j’ai appris plus qu’en 2 ans de vidéos YouTube. Lucas vulgarise tout, adapte à mon rythme, et me motive sans jamais être dans le jugement.”

Quentin

27 ans

“Je ne cherchais pas juste à maigrir. Je voulais me sentir bien, forte, confiante. Grâce à son approche complète (nutrition, training, mental), j’ai transformé ma relation à mon corps. Et je n’ai jamais été aussi fière de moi.”

Laura

34 ans

Artboard-66
Artboard-66

Personal trainer & nutritionnist certifié ISSA. Passionné de transformation physique durable, j’ai conçu ce guide pour t’aider à sécher sans sacrifier ta santé, ton moral et ton énergie.
Que tu t'entraînes à la maison ou à la salle, tu trouveras ici un plan clair, complet et actionnable.

Produit 100% numérique – Accès immédiat après paiement.

F.A.Q

Immédiatement après paiement

Oui, si tu veux :

  • Perdre du gras de manière structurée
  • Préserver ta masse musculaire
  • Être guidé(e) avec un vrai plan clair, que tu sois en salle ou à la maison
  • Suivre un programme accessible mais efficace, sans tomber dans les extrêmes

Absolument. Le guide contient :

  • Des programmes complets maison (3, 4 ou 5 séances/semaine)
  • Des séances sans matériel ou avec élastiques/haltères
  • Des solutions adaptées à tous les niveaux

Le guide inclut aussi :

  • Des programmes musculation salle structurés
  • Des plans en Push/Pull/Legs ou Split haut/bas
  • Des conseils précis sur les séries, répétitions, temps de repos, surcharge progressive, etc.

C’est fortement recommandé pour plus de précision, mais pas obligatoire.
Le guide propose :

  • Une méthode de calcul simplifiée
  • Une calculatrice TDEE incluse
  • Des repères visuels pour t’aider à doser sans peser chaque aliment

Complètement.
Le guide est conçu pour les personnes qui veulent :

  • Reprendre leur physique en main, même sans expérience
  • Avoir un cadre clair, simple et pédagogique
  • Comprendre le “pourquoi” de chaque action, pas juste suivre un plan

Oui, les principes sont les mêmes, mais le guide propose :

  • Des adaptations spécifiques selon le genre
  • Des exemples pratiques pour les deux profils
  • Une approche progressive, non genrée, qui s’adapte à chacun